宴茹（瞎跑團） 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

宴茹（瞎跑團）雲林
ID 66222

421 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宴茹（瞎跑團）

11.1 km | 01:14:56 | 06:46/km

日期: 2015-01-01 15:50 - 地點: 斗南田徑場 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 48%

Pace: 07'23" / 06'57" / 07'06" / 07'04" / 06'59" / 06'45" / 06'36" / 06'19" / 06'37" / 06'28" / 06'24" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'21" (+00'57")

990 / 990

2

07'03"

(14'20")

06'55" (+00'31")

1018 / 2008

3

07'06"

(21'26")

07'06" (+00'42")

997 / 3006

4

07'04"

(28'30")

07'00" (+00'36")

1008 / 4015

5

06'59"

(35'29")

07'00" (+00'36")

996 / 5011

展開計圈分析

雲林

宴茹（瞎跑團）

·

雲林

宴茹（瞎跑團）

·

1月1號美好的11公里有2男相伴……今年也要加油……

1月累積里程 : 115.51 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 豪孩子和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

宴茹（瞎跑團）你要死了啊！一直亂推坑…李來亂喔…今年真的某口領啦！一直要找我跑12H…會沒命……真的……

2015-01-02 10:24 ·

小賢（瞎跑團）我沒找妳跑12h，我是找妳跑100k……哈哈！

2015-01-02 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'57"	00:14'20"
3	07'06"	00:21'26"
4	07'04"	00:28'30"
5	06'59"	00:35'29"
6	06'45"	00:42'14"
7	06'36"	00:48'50"
8	06'19"	00:55'09"
9	06'37"	01:01'46"
10	06'28"	01:08'14"
11	06'24"	01:14'38"
11.1	05'34"	01:14'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km