張文忠 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠桃園
ID 40014

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1.2 km | 00:07:52 | 06:25/km

日期: 2015-01-03 08:09 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

Pace: 06'36" / 05'43" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 187.47 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1041.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鐵腿J弟, Bill 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.2	05'42"	00:07'53"

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