annie學姐 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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5.0 km | 00:33:45 | 06:43/km

日期: 2021-01-26 18:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'59" / 16'41" / 06'40" / 18'34" / 05'49" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

08'20" (+02'59")

400 / 400

2

02'51"

(06'11")

07'08" (+01'47")

400 / 800

3

03'08"

(09'20")

07'52" (+02'31")

400 / 1200

4

02'45"

(12'06")

06'53" (+01'32")

400 / 1600

5

02'34"

(14'40")

06'25" (+01'04")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

annie學姐

·

這是運動減肥，還是吃雞排增肥？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.24 km

puma 黑累積 : 686.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王錫珍, Shih-Biao Lin 和其他 8 人說推

·

annie學姐第2k喝水脫外套講話，第4k打電話加點雞排飲料，第5k大熊帶我跑間歇衝刺。

2021-01-26 21:15 ·

王錫珍快很多

2021-01-27 09:57 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	16'41"	00:24'40"
3	06'40"	00:31'20"
4	18'34"	00:49'54"
5	05'49"	00:55'43"
5.0	06'32"	00:55'50"

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