Huiyu Chien 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Huiyu Chien 彰化
ID 440937

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5.7 km | 01:33:14 | 16:17/km

日期: 2021-01-27 18:54 - 平均心率: 104 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 14'22" / 15'50" / 17'07" / 16'30" / 16'27" / 17'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.61 km

菜市場夾腳拖累積 : 3913.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謝耀德, 瑞民和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	15'50"	00:30'12"
3	17'07"	00:47'19"
4	16'30"	01:03'49"
5	16'27"	01:20'16"
5.7	17'58"	01:33'14"

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