Lin Yan Ren 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Yan Ren 宜蘭
ID 119191

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22.3 km | 02:27:11 | 06:35/km

日期: 2015-01-04 09:09 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 04'40" / 04'18" / 04'43" / 04'43" / 04'45" / 07'12" / 06'17" / 05'57" / 06'20" / 06'00" / 06'45" / 06'15" / 09'03" / 06'29" / 06'20" / 08'03" / 06'22" / 07'27" / 07'04" / 09'26" / 08'22" / 07'53" / 08'29" /

1月累積里程 : 109.26 km

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Belle , 阿聖和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'18"	00:08'58"
3	04'43"	00:13'41"
4	04'43"	00:18'24"
5	04'45"	00:23'09"
6	07'12"	00:30'21"
7	06'17"	00:36'38"
8	05'57"	00:42'35"
9	06'20"	00:48'55"
10	06'00"	00:54'55"
11	06'45"	01:01'40"
12	06'15"	01:07'55"
13	09'03"	01:16'58"
14	06'29"	01:23'27"
15	06'20"	01:29'47"
16	08'03"	01:37'50"
17	06'22"	01:44'12"
18	07'27"	01:51'39"
19	07'04"	01:58'43"
20	09'26"	02:08'09"
21	08'22"	02:16'31"
22	07'53"	02:24'24"
22.3	08'28"	02:27'11"

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