邱宗德 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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6.0 km | 01:55:55 | 19:17/km

日期: 2021-01-29 18:37 - 平均心率: 109 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

Pace: 08'53" / 10'30" / 19'57" / 15'38" / 41'56" / 12'04" / 695'00" /

彰化

邱宗德

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.88 km

亞瑟士虎走7 累積 : 2180.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謝耀德, Kent Hong （見成）和其他 7 人說推

·

阿甘原來德哥旅遊去。少了德哥的美拍，大嬸又跑到臉臭臭⋯⋯

2021-01-30 12:22 ·

1 個人推

erocin 德哥早安，運動愉快！

2021-01-31 05:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	10'30"	00:19'23"
3	19'57"	00:39'20"
4	15'38"	00:54'58"
5	41'56"	01:36'54"
6	12'04"	01:48'58"
6.0	891'01"	01:55'55"

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