8.6 km | 00:42:42 | 04:56/km日期: 2015-01-04 07:43 - 地點: 中和錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%
Pace: 05'10" / 05'00" / 04'59" / 05'09" / 04'56" / 04'53" / 04'39" / 04'46" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'30") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 2008 |
| 3 | | 05'01" (+00'24") | 1002 / 3010 |
| 4 | | 05'07" (+00'30") | 996 / 4007 |
| 5 | | 04'54" (+00'17") | 1003 / 5010 |
| 6 | | 04'55" (+00'18") | 1003 / 6014 |
| 7 | | 04'37" | 992 / 7007 |
| 8 | | 04'45" (+00'08") | 1011 / 8018 |
| 9 | | 04'59" (+00'22") | 624 / 8642 |
中和運動中心重訓一小時~之後旁邊操場跑步曬太陽 巧遇久違的楊大哥 邊跑邊聊約三k
1月累積里程 :
306.60 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2481.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'00" | 00:10'10" |
| 3 | 04'59" | 00:15'09" |
| 4 | 05'09" | 00:20'18" |
| 5 | 04'56" | 00:25'14" |
| 6 | 04'53" | 00:30'07" |
| 7 | 04'39" | 00:34'46" |
| 8 | 04'46" | 00:39'32" |
| 8.6 | 05'02" | 00:42'42" |
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