5.0 km | 00:25:27 | 05:03/km日期: 2015-01-05 17:52 - 地點: 繞繞 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 96 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 40%
Pace: 05'20" / 05'11" / 05'13" / 04'53" / 04'27" / 13'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'51") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'12" (+00'45") | 1007 / 2017 |
| 3 | | 05'11" (+00'44") | 1004 / 3021 |
| 4 | | 04'51" (+00'24") | 1013 / 4034 |
| 5 | | 04'27" | 1006 / 5040 |
舒適的天氣跑5K就下課，緩走回來才知道原來不是累，是"偷懶蟲"發作，就回家吃飯去，"欠5K"明天再補回來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.05 km 
母子鱷魚 Y字拖 40 累積 :
470.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'11" | 00:10'31" |
| 3 | 05'13" | 00:15'44" |
| 4 | 04'53" | 00:20'37" |
| 5 | 04'27" | 00:25'04" |
| 5.0 | 13'41" | 00:25'27" |
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