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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
04:37:57
|
06:35/km
|
第321馬
山林涼馬拉松第82場
官方成績
日期
2021-01-24
成績
04:37:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'47")
00:32'47" (+07'12")
00:58'22"
10 km
(00:58'22")
00:25'35"
15 km
(01:29'56")
00:31'34" (+05'59")
01:01'28" (+03'06")
20 km
(01:59'50")
00:29'54" (+04'19")
25 km
(02:34'20")
00:34'30" (+08'55")
01:04'50" (+06'28")
30 km
(03:04'40")
00:30'20" (+04'45")
35 km
(03:45'30")
00:40'50" (+15'15")
01:16'01" (+17'39")
40 km
(04:20'41")
00:35'11" (+09'36")
Finish
(04:37:57)
日期:
2021-01-24 06:00
-
總爬升:
755 m
-
卡路里:
2168 Cal
-
總步數:
43902
-
平均步頻:
157
-
平均步幅:
96 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'51"
(07'51")
07'50" (+02'57")
1001 / 1001
151 / 84
2
06'38"
(14'29")
06'37" (+01'44")
1001 / 2003
168 / 89
3
06'21"
(20'50")
06'20" (+01'27")
1000 / 3003
169 / 92
4
06'19"
(27'09")
06'18" (+01'25")
1000 / 4004
169 / 93
5
06'17"
(33'26")
06'16" (+01'23")
1001 / 5006
168 / 94
展開計圈分析
6
05'30"
(38'56")
05'29" (+00'36")
1001 / 6007
165 / 110
7
05'09"
(44'05")
05'08" (+00'15")
1001 / 7008
168 / 115
8
04'59"
(49'04")
04'58" (+00'05")
1002 / 8011
170 / 118
9
04'54"
(53'58")
04'53"
1000 / 9011
170 / 119
10
05'16"
(59'14")
05'15" (+00'22")
1002 / 10014
171 / 111
11
06'28"
(01:05'42")
06'27" (+01'34")
1001 / 11015
164 / 94
12
05'46"
(01:11'28")
05'45" (+00'52")
1000 / 12016
172 / 100
13
07'03"
(01:18'31")
07'01" (+02'08")
1002 / 13019
153 / 92
14
06'23"
(01:24'54")
06'22" (+01'29")
1000 / 14019
167 / 93
15
06'46"
(01:31'40")
06'45" (+01'52")
1001 / 15021
171 / 86
16
06'47"
(01:38'27")
06'46" (+01'53")
1002 / 16023
164 / 89
17
05'22"
(01:43'49")
05'21" (+00'28")
1001 / 17024
171 / 108
18
05'53"
(01:49'42")
05'51" (+00'58")
1003 / 18027
164 / 103
19
06'44"
(01:56'26")
06'43" (+01'50")
1000 / 19028
153 / 96
20
05'15"
(02:01'41")
05'14" (+00'21")
1001 / 20030
172 / 110
21
05'31"
(02:07'12")
05'30" (+00'37")
1001 / 21031
168 / 107
22
09'32"
(02:16'44")
09'31" (+04'38")
1000 / 22032
145 / 71
23
06'46"
(02:23'30")
06'46" (+01'53")
1000 / 23032
161 / 91
24
06'58"
(02:30'28")
06'57" (+02'04")
1000 / 24032
165 / 86
25
07'07"
(02:37'35")
07'06" (+02'13")
1001 / 25034
160 / 87
26
06'56"
(02:44'31")
06'55" (+02'02")
1000 / 26034
157 / 91
27
06'23"
(02:50'54")
06'22" (+01'29")
1001 / 27036
153 / 101
28
05'43"
(02:56'37")
05'42" (+00'49")
1001 / 28037
165 / 105
29
05'14"
(03:01'51")
05'13" (+00'20")
1000 / 29037
170 / 112
30
05'26"
(03:07'17")
05'25" (+00'32")
1001 / 30038
168 / 109
31
08'27"
(03:15'44")
08'26" (+03'33")
1001 / 31040
144 / 81
32
10'46"
(03:26'30")
10'45" (+05'52")
1000 / 32041
112 / 82
33
07'46"
(03:34'16")
07'45" (+02'52")
1001 / 33042
145 / 88
34
08'11"
(03:42'27")
08'10" (+03'17")
1000 / 34042
138 / 88
35
07'44"
(03:50'11")
07'43" (+02'50")
1001 / 35044
149 / 86
36
07'59"
(03:58'10")
07'58" (+03'05")
1001 / 36045
143 / 87
37
07'42"
(04:05'52")
07'41" (+02'48")
1002 / 37047
145 / 89
38
06'38"
(04:12'30")
06'37" (+01'44")
1000 / 38048
154 / 97
39
06'04"
(04:18'34")
06'02" (+01'09")
1002 / 39051
155 / 106
40
05'47"
(04:24'21")
05'46" (+00'53")
1002 / 40053
160 / 107
41
06'03"
(04:30'24")
06'02" (+01'09")
1000 / 41054
154 / 107
42
06'07"
(04:36'31")
06'06" (+01'13")
1001 / 42055
160 / 101
43
01'47"
(04:38'18")
08'32" (+03'39")
208 / 42264
127 / 91
賽後評分:
人好多
給 4 星
1月累積里程 :
220.36 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rachel Lu
,
葉子
和其他
7
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'45"
00:07'45"
2
06'28"
00:14'13"
3
06'16"
00:20'29"
4
06'09"
00:26'38"
5
06'09"
00:32'47"
6
05'32"
00:38'19"
7
05'06"
00:43'25"
8
05'00"
00:48'25"
9
04'48"
00:53'13"
10
05'09"
00:58'22"
11
06'13"
01:04'35"
12
05'42"
01:10'17"
13
06'15"
01:16'32"
14
06'42"
01:23'14"
15
06'42"
01:29'56"
16
06'10"
01:36'06"
17
05'59"
01:42'05"
18
05'54"
01:47'59"
19
06'05"
01:54'04"
20
05'46"
01:59'50"
21
05'20"
02:05'10"
22
09'23"
02:14'33"
23
06'13"
02:20'46"
24
07'07"
02:27'53"
25
06'27"
02:34'20"
26
07'21"
02:41'41"
27
06'34"
02:48'15"
28
05'27"
02:53'42"
29
05'33"
02:59'15"
30
05'25"
03:04'40"
31
05'31"
03:10'11"
32
08'27"
03:18'38"
33
11'00"
03:29'38"
34
08'39"
03:38'17"
35
07'13"
03:45'30"
36
08'18"
03:53'48"
37
07'16"
04:01'04"
38
07'54"
04:08'58"
39
05'39"
04:14'37"
40
06'04"
04:20'41"
41
05'35"
04:26'16"
42
06'03"
04:32'19"
42.3
22'25"
04:38'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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全馬 | 04:37:57 | 06:35/km | 第321馬
展開計圈分析
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