Chris Yeung 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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7.3 km | 00:35:44 | 04:54/km

日期: 2021-01-31 16:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'57" / 05'01" / 04'56" / 04'51" / 04'53" / 04'50" / 04'55" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.40 km

nike fk 累積 : 562.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'01"	00:09'58"
3	04'56"	00:14'54"
4	04'51"	00:19'45"
5	04'53"	00:24'38"
6	04'50"	00:29'28"
7	04'55"	00:34'23"
7.3	04'54"	00:35'44"

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