吳志浩 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳志浩高雄
ID 344975

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2.1 km | 00:12:07 | 05:50/km

日期: 2021-02-01 16:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 38% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'47" / 05'53" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'39")

05'52" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'28"

(12'07")

06'17" (+00'31")

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭全慶, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
2.1	06'15"	00:12'08"

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