Shu-Ting Chen 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ting Chen 台北市
ID 506377

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2.1 km | 00:09:52 | 04:42/km

日期: 2021-02-04 18:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'54" / 04'38" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'31")

04'37"

1000 / 2000

3

00'20"

(09'52")

03'35"

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃清湶, 陳裕成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'38"	00:09'32"
2.1	03'36"	00:09'53"

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