Zachary 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

日期: 2015-01-08 19:41 - 地點: 信義國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 06'11" / 05'51" / 05'57" / 05'57" / 06'06" / 05'11" / 00'00" /

台北市

Zachary

·

第一次到信義國中參與視障陪跑，也算是中午跑完24k退乳酸跑
帶一位速度不錯的大哥，前4k維持6分速邊搞笑聊天
換其他陪跑員接手後目測絕對在5分多速，大哥真的很對不起...><"
寒風中101旁，大夥依舊熱血，本日雙跑30k下課

1月累積里程 : 241.86 km

PUMA FAAS 300V3 累積 : 576.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, 黃小勝和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'51"	00:12'02"
3	05'57"	00:17'59"
4	05'57"	00:23'56"
5	06'06"	00:30'02"
6	05'11"	00:35'13"
6.0	10'42"	00:35'40"

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