HOMIE 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

HOMIE 台中
ID 412052

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4.0 km | 00:19:44 | 04:55/km

日期: 2021-02-07 07:55 - 地點: 台北大安森林公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'08" / 05'45" / 04'45" / 04'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'06")

04'58" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'51")

04'45"

1000 / 3000

4

04'47"

(19'39")

04'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

00'04"

(19'44")

05'18" (+00'33")

14 / 4014

台中

HOMIE

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 62.26 km

361° FEISU 2 累積 : 542.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

HOMIE 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'45"	00:10'53"
3	04'45"	00:15'38"
4	04'48"	00:20'26"
4.0	04'37"	00:20'30"

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