范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

12.1 km | 01:04:55 | 05:22/km

日期: 2013-04-07 16:53 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'11" / 05'56" / 06'08" / 05'54" / 05'34" / 05'22" / 05'15" / 05'08" / 05'18" / 04'44" / 04'36" / 05'23" / 05'25" /

連假收心操與老婆和兩個小鬼在操場運動運動!!

4月累積里程 : 200.95 km

XT 上傳 | 11 years ago

WC, 彭紹鵬和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'56"	00:11'07"
3	06'08"	00:17'15"
4	05'54"	00:23'09"
5	05'34"	00:28'43"
6	05'22"	00:34'05"
7	05'15"	00:39'20"
8	05'08"	00:44'28"
9	05'18"	00:49'46"
10	04'44"	00:54'30"
11	04'36"	00:59'06"
12	05'23"	01:04'29"
12.1	05'23"	01:04'55"

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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