吳聲志(錸德慢跑社) 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

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吳聲志(錸德慢跑社)

11.0 km | 01:12:38 | 06:35/km

日期: 2015-01-07 05:00 - 地點: 伍福宮>竹22 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 13248 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'12" / 06'56" / 06'03" / 05'42" / 05'37" / 06'16" / 06'10" / 06'33" / 07'00" / 06'43" / 08'07" / 28'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

03'35" (+00'49")

2007 / 2007

185 / 150

2

06'51"

(14'03")

03'26" (+00'40")

1985 / 3993

182 / 158

3

05'59"

(20'02")

03'00" (+00'14")

1991 / 5984

186 / 178

4

05'38"

(25'40")

02'49" (+00'03")

1990 / 7975

187 / 188

5

05'33"

(31'13")

02'46"

1994 / 9969

188 / 191

展開計圈分析

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

·

錸德慢跑社晨間團練

1月累積里程 : 189.83 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃俊豪, 四元和其他 112 人說推

·

吉哥讚啊

2015-01-07 20:49 ·

吳聲志(錸德慢跑社) 順吉大哥安好

2015-01-07 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'56"	00:14'08"
3	06'03"	00:20'11"
4	05'42"	00:25'53"
5	05'37"	00:31'30"
6	06'16"	00:37'46"
7	06'10"	00:43'56"
8	06'33"	00:50'29"
9	07'00"	00:57'29"
10	06'43"	01:04'12"
11	08'07"	01:12'19"
11.0	28'16"	01:12'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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