吳聲志(錸德慢跑社) 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

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吳聲志(錸德慢跑社)

9.1 km | 00:57:08 | 06:16/km

日期: 2015-01-08 05:01 - 總爬升: 131 m - 地點: 竹北伍福宮>月桃窩 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10544 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 05'36" / 06'17" / 07'34" / 06'17" / 06'05" / 06'09" / 05'46" / 05'54" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'36" (+01'00")

1005 / 1005

184 / 82

2

05'36"

(12'15")

05'36"

999 / 2005

190 / 93

3

06'17"

(18'32")

06'19" (+00'43")

994 / 3000

184 / 85

4

07'34"

(26'06")

07'30" (+01'54")

1008 / 4008

174 / 76

5

06'21"

(32'27")

06'22" (+00'46")

996 / 5004

183 / 85

展開計圈分析

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

小松說推

·

錸德慢跑社晨間團練

1月累積里程 : 189.83 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃俊豪, JOHNNY 和其他 96 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'36"	00:12'15"
3	06'17"	00:18'32"
4	07'34"	00:26'06"
5	06'17"	00:32'23"
6	06'05"	00:38'28"
7	06'09"	00:44'37"
8	05'46"	00:50'23"
9	05'54"	00:56'17"
9.1	08'42"	00:57'08"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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