王愛家 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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2.0 km | 00:41:13 | 20:24/km

日期: 2021-02-13 16:03 - 平均心率: 87 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 22'29" / 18'35" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'29"

(22'29")

22'29" (+03'55")

1000 / 1000

2

18'34"

(41'04")

18'34"

1000 / 2000

3

00'08"

(41'13")

08'52"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和澎湖海賊王永吉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'29"	00:22'29"
2	18'35"	00:41'04"
2.0	08'57"	00:41'13"

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