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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
48.9 km
|
02:25:07
|
20.2 km/h
日期:
2021-02-14 07:36
-
總爬升:
780 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
941 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.11 (-19.89)
1000 / 1000
2
03'25"
(06'25")
17.65 (-22.35)
1001 / 2001
3
04'07"
(10'32")
14.63 (-25.37)
1004 / 3005
4
03'41"
(14'13")
16.44 (-23.56)
1005 / 4010
5
02'41"
(16'54")
22.50 (-17.50)
1003 / 5014
展開計圈分析
6
02'19"
(19'13")
26.09 (-13.91)
1004 / 6018
7
02'23"
(21'36")
25.17 (-14.83)
1000 / 7018
8
02'30"
(24'06")
24.16 (-15.84)
1001 / 8019
9
02'15"
(26'21")
26.87 (-13.13)
1002 / 9022
10
02'28"
(28'49")
24.49 (-15.51)
1001 / 10024
11
02'09"
(30'58")
28.12 (-11.88)
1006 / 11030
12
03'20"
(34'18")
18.09 (-21.91)
1002 / 12033
13
03'44"
(38'02")
16.29 (-23.71)
1010 / 13043
14
01'40"
(39'42")
36.36 (-3.64)
1003 / 14047
15
01'49"
(41'31")
33.33 (-6.67)
1001 / 15048
16
01'59"
(43'30")
30.51 (-9.49)
1006 / 16055
17
03'43"
(47'13")
16.22 (-23.78)
1001 / 17056
18
04'42"
(51'55")
12.77 (-27.23)
1000 / 18056
19
02'36"
(54'31")
23.23 (-16.77)
1005 / 19061
20
05'04"
(59'35")
11.88 (-28.12)
1002 / 20063
21
02'52"
(01:02'27")
21.18 (-18.82)
1006 / 21070
22
04'55"
(01:07'22")
12.24 (-27.76)
1002 / 22072
23
07'22"
(01:14'44")
8.18 (-31.82)
1002 / 23075
24
05'46"
(01:20'30")
10.43 (-29.57)
1001 / 24076
25
08'37"
(01:29'07")
6.98 (-33.02)
1001 / 25078
26
01'32"
(01:30'39")
39.56 (-0.44)
1009 / 26088
27
01'38"
(01:32'17")
37.11 (-2.89)
1003 / 27091
28
01'52"
(01:34'09")
32.43 (-7.57)
1002 / 28094
29
03'17"
(01:37'26")
18.37 (-21.63)
1001 / 29095
30
01'34"
(01:39'00")
38.71 (-1.29)
1003 / 30098
31
02'29"
(01:41'29")
24.49 (-15.51)
1007 / 31106
32
01'33"
(01:43'02")
39.13 (-0.87)
1001 / 32108
33
02'01"
(01:45'03")
30.00 (-10.00)
1003 / 33112
34
02'33"
(01:47'36")
23.68 (-16.32)
1000 / 34112
35
02'51"
(01:50'27")
21.18 (-18.82)
1002 / 35114
36
03'27"
(01:53'54")
17.48 (-22.52)
1003 / 36117
37
01'31"
(01:55'25")
40.00
1008 / 37126
38
01'44"
(01:57'09")
34.95 (-5.05)
1005 / 38131
39
02'18"
(01:59'27")
26.28 (-13.72)
1004 / 39136
40
02'46"
(02:02'13")
21.82 (-18.18)
1004 / 40141
41
02'20"
(02:04'33")
25.90 (-14.10)
1004 / 41146
42
02'14"
(02:06'47")
27.07 (-12.93)
1001 / 42147
43
02'28"
(02:09'15")
24.49 (-15.51)
1000 / 43147
44
03'04"
(02:12'19")
19.67 (-20.33)
1004 / 44152
45
02'22"
(02:14'41")
25.53 (-14.47)
1004 / 45156
46
02'59"
(02:17'40")
20.22 (-19.78)
1002 / 46159
47
02'18"
(02:19'58")
26.28 (-13.72)
1000 / 47159
48
02'47"
(02:22'45")
21.69 (-18.31)
1004 / 48164
49
02'22"
(02:25'07")
19.25 (-20.75)
757 / 48921
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
242.25 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 3 years ago
幸福跳跳龍
,
曾兆寶
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-4.0 %
2
17.6
-0.4 %
3
14.7
-1.6 %
4
16.3
-0.2 %
5
22.6
3.4 %
6
26.1
-1.6 %
7
25.9
3.7 %
8
24.5
-1.4 %
9
26.5
2.0 %
10
25.0
2.8 %
11
27.9
-1.0 %
12
20.1
2.9 %
13
14.9
4.1 %
14
36.0
-4.2 %
15
31.6
3.8 %
16
32.1
-3.2 %
17
19.6
3.0 %
18
11.8
5.3 %
19
20.6
6.5 %
20
13.6
6.9 %
21
17.3
-6.4 %
22
16.7
9.4 %
23
8.2
9.5 %
24
10.4
8.8 %
25
6.1
6.1 %
26
36.4
-7.1 %
27
37.5
-9.7 %
28
40.0
-6.5 %
29
16.8
6.8 %
30
38.7
-3.4 %
31
24.3
-5.4 %
32
38.3
-4.2 %
33
31.9
-5.2 %
34
28.3
-1.3 %
35
22.0
2.6 %
36
22.2
5.3 %
37
21.3
-5.5 %
38
40.4
-2.9 %
39
29.5
1.2 %
40
22.2
-4.7 %
41
23.7
3.8 %
42
30.0
-5.8 %
43
24.3
7.0 %
44
26.5
-4.0 %
45
19.8
-2.3 %
46
19.1
-1.7 %
47
26.7
6.3 %
48
22.4
-4.2 %
49
21.8
8.5 %
48.9
-4.2
4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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48.9 km | 02:25:07 | 20.2 km/h
tcr adv 2 kom 
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