黃明鈞(黑書包) 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

55.5 km | 10:23:02 | 11:13/km

日期: 2015-01-04 07:10 - 總爬升: 1569 m - 地點: 宇老<>新光部落 - 天氣: 風和日麗 - 卡路里: 3571 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 07'22" / 08'20" / 05'37" / 06'12" / 12'07" / 07'37" / 05'47" / 06'03" / 06'20" / 06'20" / 25'03" / 18'30" / 10'15" / 09'52" / 08'45" / 18'06" / 12'23" / 10'01" / 14'09" / 22'02" / 06'59" / 08'48" / 08'14" / 11'55" / 09'22" / 14'36" / 41'25" / 23'52" / 23'36" / 07'29" / 06'19" / 06'40" / 06'40" / 07'03" / 08'00" / 09'03" / 20'37" / 06'25" / 06'10" / 07'39" / 06'20" / 05'35" / 06'35" / 06'07" / 06'25" / 22'38" / 10'37" / 07'25" / 08'33" / 09'25" / 10'13" / 16'32" / 08'24" / 10'42" / 13'15" / 11'24" / 02'19" /

新竹

黃明鈞(黑書包)

Jane Lu 和 Lady恰恰 🍄 說推

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新竹

黃明鈞(黑書包)

Lady恰恰 🍄 說推

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1月累積里程 : 300.76 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 LITE-SHOW (銀光綠) 累積 : 2108.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Betty, Jane Lu 和其他 74 人說推

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觀看另 5 則留言

ㄚ忠好強大喔！

2015-01-05 17:07 ·

2 個人推

溪湖人神明顯靈了，，跪拜...

2015-01-05 23:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'20"	00:15'42"
3	05'37"	00:21'19"
4	06'12"	00:27'31"
5	12'07"	00:39'38"
6	07'37"	00:47'15"
7	05'47"	00:53'02"
8	06'03"	00:59'05"
9	06'20"	01:05'25"
10	06'20"	01:11'45"
11	25'03"	01:36'48"
12	18'30"	01:55'18"
13	10'15"	02:05'33"
14	09'52"	02:15'25"
15	08'45"	02:24'10"
16	18'06"	02:42'16"
17	12'23"	02:54'39"
18	10'01"	03:04'40"
19	14'09"	03:18'49"
20	22'02"	03:40'51"
21	06'59"	03:47'50"
22	08'48"	03:56'38"
23	08'14"	04:04'52"
24	11'55"	04:16'47"
25	09'22"	04:26'09"
26	14'36"	04:40'45"
27	41'25"	05:22'10"
28	23'52"	05:46'02"
29	23'36"	06:09'38"
30	07'29"	06:17'07"
31	06'19"	06:23'26"
32	06'40"	06:30'06"
33	06'40"	06:36'46"
34	07'03"	06:43'49"
35	08'00"	06:51'49"
36	09'03"	07:00'52"
37	20'37"	07:21'29"
38	06'25"	07:27'54"
39	06'10"	07:34'04"
40	07'39"	07:41'43"
41	06'20"	07:48'03"
42	05'35"	07:53'38"
43	06'35"	08:00'13"
44	06'07"	08:06'20"
45	06'25"	08:12'45"
46	22'38"	08:35'23"
47	10'37"	08:46'00"
48	07'25"	08:53'25"
49	08'33"	09:01'58"
50	09'25"	09:11'23"
51	10'13"	09:21'36"
52	16'32"	09:38'08"
53	08'24"	09:46'32"
54	10'42"	09:57'14"
55	13'15"	10:10'29"
56	11'24"	10:21'53"
55.5	-2'-16"	10:23'02"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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