吳壬豪 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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9.5 km | 00:47:32 | 05:00/km

日期: 2021-02-16 13:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'41" / 05'22" / 05'11" / 04'54" / 04'58" / 04'46" / 04'44" / 04'56" / 04'45" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 292.35 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, Angela1414 和其他 49 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮早安安，週三運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-02-17 08:33 ·

高文言吳兄早安，運動愉快。

2021-02-17 08:37 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'22"	00:11'03"
3	05'11"	00:16'14"
4	04'54"	00:21'08"
5	04'58"	00:26'06"
6	04'46"	00:30'52"
7	04'44"	00:35'36"
8	04'56"	00:40'32"
9	04'45"	00:45'17"
9.5	04'41"	00:47'32"

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