jeffkung 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

jeffkung 台北市
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6.2 km | 00:30:24 | 04:56/km

日期: 2021-02-16 17:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'00" / 04'41" / 04'54" / 05'17" / 05'04" / 04'50" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'41")

04'40"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'35")

04'54" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'16"

(19'52")

05'16" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'55")

05'03" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

jeffkung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.01 km

adidas adios4 black 10.5 累積 : 441.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TimChen, 邱俊郎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'41"	00:09'41"
3	04'54"	00:14'35"
4	05'17"	00:19'52"
5	05'04"	00:24'56"
6	04'50"	00:29'46"
6.1	04'18"	00:30'24"

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朋友動態

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