吳政毅 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.1 km | 00:35:25 | 06:54/km

日期: 2015-01-13 16:08 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'52" / 06'39" / 08'20" / 06'59" / 07'03" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'46"

995 / 995

2

06'36"

(12'21")

06'36" (+00'50")

998 / 1994

3

08'30"

(20'51")

08'22" (+02'36")

1015 / 3009

4

06'59"

(27'50")

06'57" (+01'11")

1003 / 4013

5

07'03"

(34'53")

07'02" (+01'16")

1000 / 5013

6

00'32"

(35'25")

04'49"

110 / 5123

基本訓練

1月累積里程 : 20.64 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

阿聖, 遇見和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'39"	00:12'31"
3	08'20"	00:20'51"
4	06'59"	00:27'50"
5	07'03"	00:34'53"
5.1	04'18"	00:35'25"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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