船長 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

船長台北市
ID 509384

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5.6 km | 00:31:39 | 05:37/km

日期: 2021-02-21 05:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'39" / 05'33" / 05'32" / 05'36" / 05'47" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'12")

05'33" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'44")

05'31"

1000 / 3000

4

05'36"

(22'20")

05'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'07")

05'46" (+00'15")

1000 / 5000

6

03'31"

(31'39")

05'37" (+00'06")

626 / 5626

台北市

船長

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	32~39	65~79%
2:M馬拉松配速區	39~44	79~89%
3:T乳酸耐力區	44~46	89~92%
4:A無氧耐力區	46~48	92~97.5%
5:I最大耗氧區	48~50	97.5~100%
最大心率為50 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳鎔昌, annie學姐和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'36"	00:22'20"
5	05'47"	00:28'07"
5.6	05'38"	00:31'39"

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