Carol Kuo 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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9.2 km | 00:56:14 | 06:06/km

日期: 2021-02-17 16:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'21" / 06'26" / 17'06" / 06'10" / 06'11" / 06'06" / 05'41" / 05'40" / 06'32" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'47")

06'26" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'12")

06'25" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'22")

06'09" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'32")

06'10" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

·

昨天吃好料不還債怎行😂😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 283.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 建平嵇和其他 29 人說推

·

花花改天我們也來小酌聚聚 🍾 晚安 💕

2021-02-17 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'26"	00:12'47"
3	17'06"	00:29'53"
4	06'10"	00:36'03"
5	06'11"	00:42'14"
6	06'06"	00:48'20"
7	05'41"	00:54'01"
8	05'40"	00:59'41"
9	06'32"	01:06'13"
9.2	06'00"	01:07'25"

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