欣慕 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.0 km | 00:38:18 | 06:22/km

日期: 2021-02-18 18:02 - 地點: 湖西外圍 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'19" / 06'57" / 06'15" / 06'07" / 06'14" / 06'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'16")

06'56" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'31")

06'15" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'39")

06'07"

1000 / 4000

5

06'13"

(31'53")

06'13" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.60 km

mizuno waveknit3 27 累積 : 2800.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

황속치, 林世淵和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

林世淵欣慕哥午安愉快～

2021-02-19 11:37 ·

1 個人推

怡佩下午好林大哥～讚喔😅😅😅

2021-02-20 15:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'57"	00:13'16"
3	06'15"	00:19'31"
4	06'07"	00:25'38"
5	06'14"	00:31'52"
6	06'23"	00:38'15"
6.0	05'01"	00:38'18"

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