劉邦賢（錸德竹22晨跑團） 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）新竹
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劉邦賢（錸德竹22晨跑團）

7.0 km | 02:11:01 | 18:37/km

日期: 2021-02-21 12:01 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 13'42" / 15'03" / 37'40" / 29'13" / 13'19" / 13'16" / 266'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 183.55 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林哲平, 王植中和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	15'03"	00:28'45"
3	37'40"	01:06'25"
4	29'13"	01:35'38"
5	13'19"	01:48'57"
6	13'16"	02:02'13"
7.0	08'31"	02:11'01"

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