Richard Chen 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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12.1 km | 01:00:15 | 04:59/km

日期: 2015-01-13 18:19 - 地點: NCKU - 天氣: cool - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'04" / 05'04" / 04'52" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 04'56" / 05'12" / 05'08" / 04'56" / 04'52" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

05'15" (+00'26")

2276 / 2276

2

13'09"

(25'06")

04'49"

2730 / 5006

3

25'12"

(50'18")

05'02" (+00'13")

5002 / 10008

4

09'57"

(01:00'15")

04'52" (+00'03")

2041 / 12049

1月累積里程 : 206.54 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 929.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 綠仔和其他 5 人說推

·

吉哥讚啊

2015-01-13 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'04"	00:10'08"
3	04'52"	00:15'00"
4	04'56"	00:19'56"
5	04'56"	00:24'52"
6	05'00"	00:29'52"
7	04'52"	00:34'44"
8	04'56"	00:39'40"
9	05'12"	00:44'52"
10	05'08"	00:50'00"
11	04'56"	00:54'56"
12	04'52"	00:59'48"
12.0	05'26"	01:00'04"

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