Jennifer Fang 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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6.6 km | 00:50:45 | 07:38/km

日期: 2021-02-23 08:05 - 平均心率: 171 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 07'18" / 07'53" / 09'33" / 07'13" / 07'07" / 06'57" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.46 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'53"	00:15'11"
3	09'33"	00:24'44"
4	07'13"	00:31'57"
5	07'07"	00:39'04"
6	06'57"	00:46'01"
6.6	07'19"	00:50'45"

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成績 : 01:07:05

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