梁文魁 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

梁文魁彰化
ID 391233

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1.2 km | 00:07:28 | 05:58/km

日期: 2021-02-22 16:30 - 平均心率: 133 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'00" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'27"

(07'28")

05'51"

249 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小馬和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.2	05'52"	00:07'28"

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