彭俊銘 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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6.2 km | 00:32:39 | 05:14/km

日期: 2021-02-22 18:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 05'34" / 05'22" / 05'08" / 04'59" / 05'08" / 05'13" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.74 km

Nike 黑粉turbo 2 累積 : 423.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Nelson Lu, Spiderbella Chou 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	05'08"	00:16'04"
4	04'59"	00:21'03"
5	05'08"	00:26'11"
6	05'13"	00:31'24"
6.2	05'34"	00:32'39"

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