11.2 km | 01:00:52 | 05:26/km日期: 2021-02-24 19:22 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 10720 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'43" / 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'29" / 05'21" / 05'26" / 05'16" / 05'12" / 05'14" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 1000 | 178 / 97 |
| 2 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 2000 | 175 / 101 |
| 3 | | 05'33" (+00'20") | 1001 / 3002 | 175 / 102 |
| 4 | | 05'30" (+00'17") | 1001 / 4004 | 175 / 103 |
| 5 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 5005 | 176 / 103 |
| 6 | | 05'28" (+00'15") | 1002 / 6007 | 175 / 104 |
| 7 | | 05'23" (+00'10") | 1002 / 7010 | 175 / 105 |
| 8 | | 05'24" (+00'11") | 1002 / 8013 | 175 / 105 |
| 9 | | 05'17" (+00'04") | 1002 / 9015 | 175 / 107 |
| 10 | | 05'13" | 1001 / 10016 | 176 / 108 |
| 11 | | 05'14" (+00'01") | 1000 / 11017 | 177 / 107 |
| 12 | | 04'54" | 179 / 11197 | 176 / 115 |
基本訓練，臨時抱佛腳，加強一下體能，順便補個里程
希望星期日能順利完成😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
99.97 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'35" | 00:11'18" |
| 3 | 05'32" | 00:16'50" |
| 4 | 05'31" | 00:22'21" |
| 5 | 05'28" | 00:27'49" |
| 6 | 05'29" | 00:33'18" |
| 7 | 05'21" | 00:38'39" |
| 8 | 05'26" | 00:44'05" |
| 9 | 05'16" | 00:49'21" |
| 10 | 05'12" | 00:54'33" |
| 11 | 05'14" | 00:59'47" |
| 11.2 | 05'27" | 01:00'52" |
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