村仔 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

村仔新北市
ID 57659

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3.8 km | 00:20:08 | 05:18/km

日期: 2015-01-10 09:41 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 3658 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 05'37" / 04'57" / 04'59" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'32" (+00'34")

1012 / 1012

179 / 100

2

04'57"

(10'34")

04'58"

993 / 2006

184 / 108

3

04'59"

(15'33")

05'00" (+00'02")

995 / 3001

184 / 108

4

04'35"

(20'08")

05'46" (+00'48")

793 / 3795

177 / 97

2015 渣打同仁訓練營

前東家

同事找我一起來跑跑練一練

1月累積里程 : 110.48 km

MIZUNO J1GC140409 累積 : 427.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Co, 施佩君和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'57"	00:10'34"
3	04'59"	00:15'33"
3.8	05'45"	00:20'08"

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