姵蓉 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

姵蓉台北市
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4.7 km | 00:30:25 | 06:32/km

日期: 2021-02-25 20:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 213 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'53" / 06'34" / 06'31" / 06'12" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 520.51 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔣澄輝(Johnson) 和姚玉麟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	06'31"	00:19'58"
4	06'12"	00:26'10"
4.7	06'30"	00:30'25"

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