Wang Edwardch 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Edwardch 新北市
ID 298627

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10.0 km | 00:51:57 | 05:11/km

日期: 2021-02-25 21:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'35" / 04'29" / 04'56" / 05'13" / 04'52" / 06'36" / 05'01" / 05'34" / 05'20" / 05'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'04")

04'28"

1000 / 2000

3

04'56"

(14'00")

04'56" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'12"

(19'13")

05'12" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'05")

04'52" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wang Edwardch

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.35 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 199.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭偉明(Wells) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'29"	00:09'04"
3	04'56"	00:14'00"
4	05'13"	00:19'13"
5	04'52"	00:24'05"
6	06'36"	00:30'41"
7	05'01"	00:35'42"
8	05'34"	00:41'16"
9	05'20"	00:46'36"
10	05'19"	00:51'55"
10.0	04'38"	00:51'57"

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朋友動態

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