25.3 km | 02:29:46 | 05:55/km日期: 2015-01-16 18:46 - 地點: 經國公園 - 天氣: 有冷風 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 06'42" / 06'30" / 06'26" / 07'30" / 06'01" / 06'06" / 05'51" / 05'59" / 06'21" / 05'46" / 05'49" / 05'39" / 05'56" / 05'42" / 05'49" / 05'57" / 06'06" / 05'59" / 05'32" / 05'48" / 05'51" / 05'42" / 05'50" / 05'45" / 05'24" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'28") | 6352 / 6352 |
| 2 | | 05'48" | 6459 / 12811 |
| 3 | | 05'54" (+00'06") | 5803 / 18615 |
| 4 | | 05'42" | 6689 / 25305 |
下夜班後的第一天，很不想跑，滿累的。午後補眠、吃完晚餐後，想著明、後天是周末假期，跑的機會可能微乎其微，好像只有今晚可以去跑。
晚上啊，還是專心窩在公園繞圈圈。覺得自己比前次繞的速度快，但心智卻相當痛苦。不是苦在累，而是苦在煩，繞到有些受不了，卻又不能繞出去，安全第一！沒得選擇的無奈，繼續的繞下去，不停的繞，總算繞完了。
回家後，記錄手錶的Data，有沒有搞錯啊！怎麼比前次跑的還慢啊！「感覺」真的會騙人，身體果然有「欺騙」機制，讓自己自我感覺良好，讓自己好心情，這樣痛苦就不再痛苦，目地就能達成。不過，重點是：一個不變的事實，睡眠不足絕對會影響自己跑步情況。
話雖如此，我卻很慶幸自己有跑。跑完的暢快感、愉快感，是難以形容。再者，明晨也沒有早起跑步的壓力了，可以放鬆心情好好的睡覺，哈哈。
1月累積里程 :
419.19 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
2382.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'30" | 00:13'12" |
| 3 | 06'26" | 00:19'38" |
| 4 | 07'30" | 00:27'08" |
| 5 | 06'01" | 00:33'09" |
| 6 | 06'06" | 00:39'15" |
| 7 | 05'51" | 00:45'06" |
| 8 | 05'59" | 00:51'05" |
| 9 | 06'21" | 00:57'26" |
| 10 | 05'46" | 01:03'12" |
| 11 | 05'49" | 01:09'01" |
| 12 | 05'39" | 01:14'40" |
| 13 | 05'56" | 01:20'36" |
| 14 | 05'42" | 01:26'18" |
| 15 | 05'49" | 01:32'07" |
| 16 | 05'57" | 01:38'04" |
| 17 | 06'06" | 01:44'10" |
| 18 | 05'59" | 01:50'09" |
| 19 | 05'32" | 01:55'41" |
| 20 | 05'48" | 02:01'29" |
| 21 | 05'51" | 02:07'20" |
| 22 | 05'42" | 02:13'02" |
| 23 | 05'50" | 02:18'52" |
| 24 | 05'45" | 02:24'37" |
| 25 | 05'24" | 02:30'01" |
| 25.3 | 05'53" | 02:31'49" |
留言 
