CHEN,JUI-HSIN 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.1 km | 01:16:23 | 24:27/km

日期: 2021-03-01 14:04 - 地點: 艋舺龍山寺 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 41'49" / 37'48" / 13'47" / 02'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'31"

(24'31")

24'31" (+10'44")

1000 / 1000

2

37'47"

(01:02'18")

37'47" (+24'00")

1000 / 2000

3

13'47"

(01:16'06")

13'47"

1000 / 3000

4

00'17"

(01:16'23")

02'22"

122 / 3122

參拜祈福

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.62 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1059.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, 鄭麗珍和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊志民晚安運動愉快

2021-03-02 20:20 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-03-03 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'49"	00:41'49"
2	37'48"	01:19'37"
3	13'47"	01:33'24"
3.1	02'26"	01:33'42"

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