8.5 km | 00:47:39 | 05:35/km日期: 2021-03-02 20:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'44" / 05'16" / 05'19" / 06'50" / 05'19" / 05'46" / 05'32" / 05'16" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" (+01'16") | 753 / 2753 |
4 | | 07'05" (+03'03") | 671 / 3425 |
5 | | 04'07" (+00'05") | 400 / 3825 |
6 | | 10'38" (+06'36") | 140 / 3966 |
7 | | 04'16" (+00'14") | 400 / 4366 |
8 | | 10'42" (+06'40") | 140 / 4506 |
9 | | 04'02" | 400 / 4906 |
10 | | 08'06" (+04'04") | 185 / 5091 |
11 | | 04'13" (+00'11") | 400 / 5491 |
12 | | 12'05" (+08'03") | 124 / 5615 |
13 | | 04'09" (+00'07") | 400 / 6015 |
14 | | 05'57" (+01'55") | 251 / 6267 |
15 | | 05'28" (+01'26") | 1000 / 7267 |
16 | | 05'09" (+01'07") | 1000 / 8267 |
17 | | 05'35" (+01'33") | 258 / 8525 |
台北市Sam Wang
03/02
W15D2: 15' warmup+400m*5 P"102 r90"
今天的課表很輕鬆, 加上最近滾輪放鬆的還不錯, 腳的狀況好很多, 輕鬆愉快
謝謝組長求來的烘爐地發財金