CHEN,JUI-HSIN 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:18:15 | 15:06/km

日期: 2021-03-03 13:01 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 99 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'27" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42"

1000 / 1000

2

04'32"

(18'15")

21'53" (+08'11")

207 / 1207

會議準備

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.62 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1059.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, 陳孫文和其他 9 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-06 01:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
1.2	12'20"	00:17'01"

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