林忠舜 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林忠舜桃園
ID 369199

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3.0 km | 00:24:53 | 08:13/km

日期: 2021-02-23 18:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'56" / 08'12" / 08'33" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.79 km

ZEPRO 雲豹累積 : 655.5 km

GPX 上傳 | 3 years ago

游正褔說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'12"	00:16'08"
3	08'33"	00:24'41"
3.0	08'18"	00:24'53"

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