llllllllLeo 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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8.0 km | 01:08:17 | 08:31/km

日期: 2021-03-02 23:13 - 平均心率: 128 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 04'47" / 08'23" / 08'38" / 08'50" / 10'44" / 08'58" / 08'56" / 08'55" / 06'15" /

MAF #1
AV128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.52 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	08'23"	00:13'10"
3	08'38"	00:21'48"
4	08'50"	00:30'38"
5	10'44"	00:41'22"
6	08'58"	00:50'20"
7	08'56"	00:59'16"
8	08'55"	01:08'11"
8.0	06'05"	01:08'17"

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