12.0 km | 01:15:38 | 06:17/km日期: 2021-03-04 15:21 - 總爬升: 238 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 13624 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'17" / 05'55" / 06'15" / 06'00" / 06'05" / 06'22" / 06'28" / 06'27" / 06'35" / 06'38" / 06'24" / 05'53" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+00'27") | 1007 / 1007 | 172 / 92 |
2 | | 05'55" (+00'07") | 1011 / 2019 | 178 / 94 |
3 | | 06'08" (+00'20") | 1004 / 3023 | 180 / 90 |
4 | | 05'59" (+00'11") | 1002 / 4026 | 180 / 92 |
5 | | 06'05" (+00'17") | 1012 / 5038 | 182 / 89 |
6 | | 06'23" (+00'35") | 1009 / 6047 | 182 / 85 |
7 | | 06'21" (+00'33") | 1008 / 7055 | 182 / 86 |
8 | | 06'26" (+00'38") | 1010 / 8065 | 180 / 86 |
9 | | 06'31" (+00'43") | 1010 / 9075 | 180 / 84 |
10 | | 06'34" (+00'46") | 1001 / 10077 | 180 / 84 |
11 | | 06'25" (+00'37") | 1011 / 11088 | 179 / 86 |
12 | | 05'48" | 1003 / 12092 | 182 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
272.04 km 美津濃 WAVE RIDER 24 累積 :
851.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'55" | 00:12'12" |
3 | 06'15" | 00:18'27" |
4 | 06'00" | 00:24'27" |
5 | 06'05" | 00:30'32" |
6 | 06'22" | 00:36'54" |
7 | 06'28" | 00:43'22" |
8 | 06'27" | 00:49'49" |
9 | 06'35" | 00:56'24" |
10 | 06'38" | 01:03'02" |
11 | 06'24" | 01:09'26" |
12 | 05'53" | 01:15'19" |
12.0 | 15'40" | 01:15'38" |