llllllllLeo 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.6 km | 01:13:19 | 09:35/km

日期: 2021-03-04 22:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'11" / 08'52" / 09'23" / 09'57" / 09'59" / 10'23" / 10'00" / 10'15" /

MAF2(129)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.52 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'52"	00:17'03"
3	09'23"	00:26'26"
4	09'57"	00:36'23"
5	09'59"	00:46'22"
6	10'23"	00:56'45"
7	10'00"	01:06'45"
7.6	10'14"	01:13'19"

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