Edison Wang 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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4.8 km | 00:33:33 | 06:55/km

日期: 2021-02-28 17:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 5590 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'04" / 05'43" / 05'57" / 06'07" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'04")

1001 / 1001

169 / 96

2

06'05"

(12'13")

06'04" (+00'01")

1000 / 2001

169 / 96

3

06'04"

(18'17")

06'03"

1000 / 3001

170 / 96

4

06'13"

(24'30")

06'12" (+00'09")

1001 / 4003

166 / 97

5

09'03"

(33'33")

10'51" (+04'48")

833 / 4836

160 / 57

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.30 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'43"	00:11'47"
3	05'57"	00:17'44"
4	06'07"	00:23'51"
4.8	11'35"	00:33'33"

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