CHEN,JUI-HSIN 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.0 km | 00:51:08 | 25:04/km

日期: 2021-03-05 07:11 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 88 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 23'15" / 32'17" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'22"

(23'22")

23'22"

1000 / 1000

2

27'18"

(50'41")

27'18" (+03'56")

1000 / 2000

3

00'27"

(51'08")

11'45"

39 / 2039

導護+早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.62 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1059.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, 陳孫文和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davi Hsu 晚安運動愉快

2021-03-06 01:31 ·

1 個人推

Davi Hsu 週末好運動愉快

2021-03-06 21:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'15"	00:23'15"
2	32'17"	00:55'32"
2.0	11'52"	00:56'00"

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