Paul Hsu 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
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2.0 km | 00:14:30 | 07:11/km

日期: 2021-02-24 23:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'03" / 07'22" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'23")

07'21" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'06"

(14'30")

07'29" (+00'27")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 2.02 km

Brooks Ghost 10 Silver 累積 : 1560.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'22"	00:14'25"
2.0	07'31"	00:14'32"

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