watson_wu 2015/01/18 訓練日誌

watson_wu 新竹
ID 4793

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watson_wu

全馬 | 04:43:23 | 06:42/km | 第8馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:43:23
總名次	744 / 1556
分組名次	222 / 421
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+05'07")

01:03'13" (+02'57")

10 km

(01:03'13")

00:29'03"

15 km

(01:32'50")

00:29'37" (+00'34")

01:00'16"

20 km

(02:03'29")

00:30'39" (+01'36")

25 km

(02:35'53")

00:32'24" (+03'21")

01:05'03" (+04'47")

30 km

(03:08'32")

00:32'39" (+03'36")

35 km

(03:47'51")

00:39'19" (+10'16")

01:17'17" (+17'01")

40 km

(04:25'49")

00:37'58" (+08'55")

Finish

(04:43:23)

日期: 2015-01-18 07:03 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'22"

(08'22")

08'34" (+02'53")

976 / 976

06'32"

(14'54")

06'31" (+00'50")

1001 / 1978

06'16"

(21'10")

06'12" (+00'31")

1008 / 2986

06'57"

(28'07")

06'52" (+01'11")

1009 / 3996

05'58"

(34'05")

05'59" (+00'18")

995 / 4991

展開計圈分析

新竹

watson_wu

Hugo Yang 說推

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新竹

watson_wu

Hugo Yang 說推

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賽前宣言: 用愉悅的心情體會金門的美

1月累積里程 : 188.42 km

Android - Xiaomi MI 2 上傳 | 9 years ago

阿牧, vincentmingo 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

watson_wu 謝謝啦^^

2015-01-18 21:18 ·

阿牧真好，我也好想去金門跑馬哦! 恭喜完賽~~~~ ^^

2015-01-20 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'36"	00:15'09"
3	06'07"	00:21'16"
4	06'56"	00:28'12"
5	05'58"	00:34'10"
6	05'41"	00:39'51"
7	05'48"	00:45'39"
8	05'55"	00:51'34"
9	05'40"	00:57'14"
10	05'59"	01:03'13"
11	05'58"	01:09'11"
12	05'44"	01:14'55"
13	06'10"	01:21'05"
14	06'00"	01:27'05"
15	05'45"	01:32'50"
16	05'46"	01:38'36"
17	06'43"	01:45'19"
18	06'10"	01:51'29"
19	06'02"	01:57'31"
20	05'58"	02:03'29"
21	06'51"	02:10'20"
22	06'10"	02:16'30"
23	06'34"	02:23'04"
24	06'30"	02:29'34"
25	06'19"	02:35'53"
26	06'33"	02:42'26"
27	06'22"	02:48'48"
28	06'45"	02:55'33"
29	06'16"	03:01'49"
30	06'43"	03:08'32"
31	07'18"	03:15'50"
32	07'16"	03:23'06"
33	08'07"	03:31'13"
34	08'07"	03:39'20"
35	08'31"	03:47'51"
36	07'11"	03:55'02"
37	07'35"	04:02'37"
38	08'32"	04:11'09"
39	07'10"	04:18'19"
40	07'30"	04:25'49"
41	07'54"	04:33'43"
42	07'48"	04:41'31"
42.4	07'33"	04:44'23"