Kenni Hong 2021/03/07 訓練日誌

Kenni Hong 台中
ID 145265

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kenni Hong

半馬 | 01:54:35 | 05:25/km | 第4半馬

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:54:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33" (+00'38")

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:25'55"

15 km

(01:18'44")

00:26'16" (+00'21")

00:55'12" (+02'44")

20 km

(01:47'40")

00:28'56" (+03'01")

Finish

(01:54:35)

日期: 2021-03-07 18:51 - 總爬升: 654 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'36")

1000 / 1000

05'18"

(10'34")

05'18" (+00'38")

1000 / 2000

05'31"

(16'05")

05'31" (+00'51")

1000 / 3000

05'10"

(21'16")

05'10" (+00'30")

1000 / 4000

05'17"

(26'34")

05'17" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kenni Hong

留言

Garmin Run Taipei

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.56 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 409.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cheng Hsuan Wu, 金賀菈和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'19"	00:10'35"
3	05'30"	00:16'05"
4	05'10"	00:21'15"
5	05'18"	00:26'33"
6	04'41"	00:31'14"
7	05'44"	00:36'58"
8	05'15"	00:42'13"
9	05'00"	00:47'13"
10	05'15"	00:52'28"
11	05'15"	00:57'43"
12	05'09"	01:02'52"
13	05'22"	01:08'14"
14	05'21"	01:13'35"
15	05'09"	01:18'44"
16	05'52"	01:24'36"
17	05'56"	01:30'32"
18	05'10"	01:35'42"
19	06'12"	01:41'54"
20	05'46"	01:47'40"
21	05'43"	01:53'23"
21.2	05'19"	01:54'37"