雪特利 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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6.0 km | 00:47:07 | 07:50/km

日期: 2021-03-09 07:32 - 地點: 路上<>廣興跑跑 - 平均心率: 118 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'06" / 06'27" / 07'52" / 14'02" / 06'03" / 05'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'32")

06'26" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'51"

(21'24")

07'51" (+02'16")

1000 / 3000

4

14'02"

(35'27")

14'02" (+08'27")

1000 / 4000

5

06'02"

(41'29")

06'02" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.93 km

ZEPRO zm19A027801 累積 : 2711.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許評証, 謝耀德和其他 5 人說推

·

黃肇璟強者天下

2021-03-10 22:56 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'27"	00:13'33"
3	07'52"	00:21'25"
4	14'02"	00:35'27"
5	06'03"	00:41'30"
6	05'35"	00:47'05"
6.0	03'33"	00:47'07"

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