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黃俊豪
台南
ID 133273
23 位追隨者
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黃俊豪
72.3 km
|
05:27:18
|
13.3 km/h
日期:
2021-02-16 07:41
-
總爬升:
1137 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1952 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'30"
(05'30")
11.01 (-28.12)
1009 / 1009
2
03'28"
(08'58")
17.39 (-21.74)
1002 / 2011
3
03'55"
(12'53")
15.45 (-23.68)
1006 / 3017
4
06'06"
(18'59")
9.86 (-29.27)
1001 / 4019
5
04'33"
(23'32")
13.33 (-25.80)
1007 / 5026
展開計圈分析
6
03'11"
(26'43")
18.95 (-20.18)
1000 / 6027
7
03'33"
(30'16")
16.98 (-22.15)
1002 / 7030
8
06'50"
(37'06")
8.89 (-30.24)
1010 / 8041
9
31'02"
(01:08'08")
1.94 (-37.19)
1004 / 9046
10
04'26"
(01:12'34")
13.64 (-25.49)
1004 / 10050
11
03'40"
(01:16'14")
16.59 (-22.54)
1011 / 11061
12
03'25"
(01:19'39")
17.82 (-21.31)
1010 / 12071
13
04'20"
(01:23'59")
13.90 (-25.23)
1001 / 13073
14
03'25"
(01:27'24")
17.73 (-21.40)
1006 / 14079
15
03'18"
(01:30'42")
18.37 (-20.76)
1009 / 15089
16
02'55"
(01:33'37")
20.81 (-18.32)
1006 / 16095
17
02'28"
(01:36'05")
24.83 (-14.30)
1016 / 17111
18
01'53"
(01:37'58")
32.14 (-6.99)
1001 / 18113
19
02'04"
(01:40'02")
29.27 (-9.86)
1003 / 19116
20
02'19"
(01:42'21")
26.47 (-12.66)
1015 / 20131
21
02'06"
(01:44'27")
28.80 (-10.33)
1001 / 21133
22
02'34"
(01:47'01")
23.53 (-15.60)
1000 / 22133
23
02'38"
(01:49'39")
23.08 (-16.05)
1011 / 23145
24
02'11"
(01:51'50")
27.69 (-11.44)
1005 / 24150
25
02'28"
(01:54'18")
24.49 (-14.64)
1000 / 25151
26
02'49"
(01:57'07")
21.56 (-17.57)
1006 / 26157
27
03'07"
(02:00'14")
19.35 (-19.78)
1002 / 27160
28
03'03"
(02:03'17")
19.78 (-19.35)
1004 / 28164
29
08'06"
(02:11'23")
7.48 (-31.65)
1009 / 29174
30
03'37"
(02:15'00")
16.67 (-22.46)
1004 / 30178
31
10'08"
(02:25'08")
5.97 (-33.16)
1007 / 31186
32
03'56"
(02:29'04")
15.38 (-23.75)
1006 / 32193
33
04'49"
(02:33'53")
12.54 (-26.59)
1005 / 33199
34
02'20"
(02:36'13")
26.09 (-13.04)
1013 / 34212
35
02'04"
(02:38'17")
29.27 (-9.86)
1007 / 35220
36
02'16"
(02:40'33")
26.87 (-12.26)
1008 / 36228
37
02'10"
(02:42'43")
28.12 (-11.01)
1014 / 37243
38
02'14"
(02:44'57")
27.07 (-12.06)
1006 / 38249
39
02'28"
(02:47'25")
24.66 (-14.47)
1009 / 39259
40
03'47"
(02:51'12")
16.00 (-23.13)
1008 / 40268
41
02'50"
(02:54'02")
21.30 (-17.83)
1000 / 41268
42
04'13"
(02:58'15")
14.40 (-24.73)
1010 / 42279
43
07'04"
(03:05'19")
8.51 (-30.62)
1000 / 43279
44
03'48"
(03:09'07")
16.00 (-23.13)
1009 / 44289
45
02'40"
(03:11'47")
22.64 (-16.49)
1004 / 45294
46
02'48"
(03:14'35")
21.56 (-17.57)
1001 / 46295
47
03'16"
(03:17'51")
18.46 (-20.67)
1002 / 47297
48
04'19"
(03:22'10")
14.01 (-25.12)
1006 / 48304
49
02'14"
(03:24'24")
27.48 (-11.65)
1021 / 49325
50
01'33"
(03:25'57")
39.13
1008 / 50333
51
02'31"
(03:28'28")
24.00 (-15.13)
1000 / 51334
52
02'18"
(03:30'46")
26.28 (-12.85)
1002 / 52337
53
24'55"
(03:55'41")
2.42 (-36.71)
1005 / 53342
54
02'51"
(03:58'32")
21.30 (-17.83)
1007 / 54350
55
02'42"
(04:01'14")
22.36 (-16.77)
1006 / 55356
56
02'50"
(04:04'04")
21.30 (-17.83)
1003 / 56360
57
03'23"
(04:07'27")
17.82 (-21.31)
1004 / 57365
58
03'32"
(04:10'59")
17.14 (-21.99)
1009 / 58374
59
03'04"
(04:14'03")
19.78 (-19.35)
1006 / 59381
60
02'52"
(04:16'55")
21.05 (-18.08)
1003 / 60385
61
02'04"
(04:18'59")
29.51 (-9.62)
1011 / 61396
62
02'30"
(04:21'29")
24.32 (-14.81)
1008 / 62404
63
02'33"
(04:24'02")
23.68 (-15.45)
1000 / 63405
64
02'10"
(04:26'12")
27.91 (-11.22)
1005 / 64411
65
02'28"
(04:28'40")
24.66 (-14.47)
1008 / 65419
66
02'49"
(04:31'29")
21.43 (-17.70)
1003 / 66423
67
01'52"
(04:33'21")
32.73 (-6.40)
1009 / 67432
68
02'02"
(04:35'23")
29.75 (-9.38)
1007 / 68440
69
02'06"
(04:37'29")
28.80 (-10.33)
1004 / 69444
70
03'36"
(04:41'05")
16.90 (-22.23)
1010 / 70455
71
02'40"
(04:43'45")
22.78 (-16.35)
1008 / 71464
72
20'29"
(05:04'14")
2.96 (-36.17)
1010 / 72475
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
151.05 km
TCR ADVANCED 2 (阿噗)
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
-4.2 %
2
17.3
-2.2 %
3
15.3
4.8 %
4
9.8
4.5 %
5
13.3
-2.0 %
6
18.6
3.8 %
7
16.9
3.5 %
8
8.8
-4.0 %
9
1.9
6.0 %
10
13.4
-1.7 %
11
16.5
2.2 %
12
17.6
2.2 %
13
13.8
1.5 %
14
17.6
1.5 %
15
18.4
1.6 %
16
20.3
1.3 %
17
24.3
-1.1 %
18
31.9
-1.4 %
19
29.5
-1.1 %
20
25.9
-1.1 %
21
28.6
-0.6 %
22
23.4
1.0 %
23
22.8
-1.7 %
24
27.9
-0.8 %
25
24.0
1.2 %
26
21.3
1.5 %
27
24.3
2.0 %
28
16.6
1.5 %
29
7.4
1.3 %
30
16.6
2.1 %
31
5.9
2.5 %
32
15.5
2.9 %
33
12.1
-2.6 %
34
26.1
-1.9 %
35
29.0
-2.5 %
36
26.5
-1.2 %
37
27.7
-1.9 %
38
27.3
-0.7 %
39
24.3
1.2 %
40
16.0
1.8 %
41
20.9
1.3 %
42
14.4
3.0 %
43
8.4
2.2 %
44
15.9
3.0 %
45
22.0
-0.7 %
46
21.7
-0.2 %
47
18.8
1.9 %
48
14.1
2.1 %
49
25.0
-2.2 %
50
40.0
-2.3 %
51
27.9
-1.6 %
52
23.1
-0.8 %
53
2.4
-2.0 %
54
21.3
2.7 %
55
22.0
-1.1 %
56
21.7
1.3 %
57
17.7
1.4 %
58
17.6
2.0 %
59
18.6
2.4 %
60
20.7
1.0 %
61
28.6
-2.9 %
62
24.3
3.5 %
63
23.2
-1.0 %
64
27.7
-1.1 %
65
25.9
-1.2 %
66
20.0
-2.1 %
67
32.7
-1.3 %
68
30.0
-1.0 %
69
28.1
-1.1 %
70
17.1
4.0 %
71
22.2
2.0 %
72
3.1
-13.8 %
72.3
0.8
22.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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72.3 km | 05:27:18 | 13.3 km/h
TCR ADVANCED 2 (阿噗) 
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